7ストレッチを習慣化させて女性らしい体を手に入れる。

ストレットとは体をほぐしたり

リンパの流れを良くしたりして


脚のむくみを解消したりと

ダイエット効果以外にも沢山の効果がありますが

習慣化させるためには、女性らしい
しなやかな体を手に入れるイメージで始めてみて下さい。

特に運動が苦手なあなたの場合
健康の為だとかダイエットの為と言う理由で始めてしまうと

運動と言う面からみるとストレッチは軽めではありますが
続ける事が意外と難しくなってきます。

ですから
女性らしさ
女性らしい体を手に入れると意識しながら始めると

比較的長く続けられる様になるます。

そして

習慣化と言う所までいくには
イメージとしてはメイクする感覚と同じ様なイメージで
顔以外の体を綺麗に整える様な意識で続けてみて下さい。

他の運動と比べて

1日にかける時間が短時間でも、毎日続けると
効果が実感出来るのがストレッチなので

慣れてくると
食事療法よりはるかに楽しく続ける事が出来ます。

それでは

具体的な習慣化出来るストレッチの方法をお伝えします。

まず

習慣化に一番重要である時間についてお話します。

いつやるのかどの位やるのかについてです。

いつどの時間に始めるのかですが
必ず、入浴後の体があったまっている状態で始めて下さい。

理想としては、就寝前の入浴後の体のあったまった状態でストレッチをやり
そのまま心地よい眠りに入るのがベストです。

それでは
いよいよ次回

8 確実に習慣化出来てしなやかな女体を手に入れるストレッチ法をお伝えします。

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