12ウォーキングが続かない理由を認識して下さい

ダイエットのための運動の中でも王道と言えるウォーキングについてお話します。

まず

あなたはウォーキングと言うとどの様なイメージをお持ちでしょうか？

時間帯はいつ頃やるものだと思いますか？
服装は？
どの位の時間やりますか？

ウォーキングの基本的なイメージとしては

早朝に地味なトレーニングウェアーを着て、薄暗い早朝時でも大丈夫な様に
反射板をくっ付けたり

肘を90度に曲げて、大きく振りながら歩いたり
さらに手に重りを持ったり

そして

黙々と30分から１時間位歩き回る。

この様なイメージではないでしょうか？

実際にウォーキングをしている人達を見てみると

時間帯は、早朝か夕方以降が多いですね。
季節にもよりますが、薄暗い時間帯に始める方が多いです。

人目につかずに、ひっそりとやっている感じですね。

そして
時間帯やひと気が無い事もあり、夫婦で歩いている方も多いです。

服装はグレーや紺、黒などが多く地味目か逆に原色を組み合わせた
ちょっと派手目なもの

どちらにしても
いかにもウォーキングしてますと言う服装が多いですね。

どの程度の時間ウォーキングしているかについては
皆さん最低でも30分以上は歩かないといけないと言う意識の方が多い様です。


それでは
ここであなたに質問です。

普段起きない時間に起きて、いかにも
ウォーキングをするぞと言う様な服装をして
薄暗い道を、黙々と最低30分以上

暑い日も寒い日も歩き続ける事が出来ますか？

どうでしょうか？

まず
やろうとさえ思わなかったり
やはり
効果がありそうだからと続けても続かなかったり

とにかく
習慣化するのには最も困難だと言ってもいいのが

ウォーキングなのです。

簡単で誰にでもすぐに始められるダイエットの王道なのですが
挫折するダイエットメニューの王道とも言えるのです。

よほどの強い意志か動機がない続かないのでは
とても
習慣化は出来ません。

しかし
習慣化すれば絶大な効果も期待出来るウォーキングです。

では
どうすればいいのか

それは

修行の様なウォーキングでは無くて

女性らしさを意識したウォーキングに変えていけばいいのです。

では次回は
13女性らしさを意識したウォーキング方法におついてお話します。

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